Formation Santé au bureau

"Prévenir durablement les douleurs et les TMS pour améliorer la QVCT."

Aujourd’hui, le travail sur écran expose les collaborateurs à des contraintes invisibles mais bien réelles :

fatigue mentale, surcharge cognitive, tensions posturales, douleurs chroniques…

Des signaux souvent banalisés, mais qui impactent directement :

• la concentration

• l'énergie au quotidien

• la qualité du travail

• et à terme, influence les absences, les arrêts maladie

Cette formation a été conçue pour répondre à un enjeu clé en entreprise :

préserver la santé des collaborateurs tout en améliorant leur efficacité durable.

Une approche concrète, scientifique et immédiatement applicable

Au-delà des conseils classiques, cette formation permet de comprendre :

✔ pourquoi les douleurs apparaissent dans un environnement sédentaire

✔ comment les gestes répétitifs et la posture désorganisent progressivement le corps

✔ en quoi la fatigue mentale et physique sont étroitement liées

Ce que les participant.e.s vont réellement apprendre

✔ Ajuster leur poste de travail de manière simple et efficace

✔ Optimiser leur posture de façon ergonomique

✔ Intégrer des micro-mouvements pour éviter l’accumulation des tensions

✔ Reconnaître les signaux avant l’apparition de la douleur

✔ Utiliser des outils concrets de respiration et de détente

💡 Une formation tournée vers l’action

Les participant.e.s expérimentent :

✔️ des exercices courts et ciblés (échauffement, mobilité, étirements)

✔️ des techniques de respiration pour réguler le stress

✔️des stratégies simples à intégrer dans leur journée de travail

👉 L’objectif : agir en autonomie, au quotidien, sans bouleverser leur organisation.

🌿 Une vision globale de la prévention

Parce que la santé au travail ne se limite pas au poste de bureau, la formation aborde également:

• le rôle de l’activité physique

• les bases d’une hygiène de vie favorable à la récupération

Bénéfices pour l’entreprise

⬇️ Réduction des douleurs et des TMS

↗️ Amélioration du bien-être et de l’engagement

⛔️ Prévention des risques d'arrêt de travail

♻️ Développement d’une culture de santé durable

Objectif final

Permettre à chaque collaborateur de :

✔ Mieux comprendre le fonctionnement de son corps

✔ Ajuster ses gestes professionnels

✔ Devenir acteur de sa santé au travail

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