Aujourd’hui, le travail sur écran expose les collaborateurs à des contraintes invisibles mais bien réelles :

fatigue mentale, surcharge cognitive, tensions posturales, douleurs chroniques…

 Des signaux souvent banalisés, mais qui impactent directement :

• la concentration

• l'énergie au quotidien

• la qualité du travail

• et à terme, influence les absences, les arrêts maladie

Cette formation a été conçue pour répondre à un enjeu clé en entreprise :

 préserver la santé des collaborateurs tout en améliorant leur efficacité durable.

Au-delà des conseils classiques, cette formation permet de comprendre :

✔ pourquoi les douleurs apparaissent dans un environnement sédentaire

✔  comment les gestes répétitifs et la posture désorganisent progressivement le corps

✔  en quoi la fatigue mentale et physique sont étroitement liées

✔ Ajuster leur poste de travail de manière simple et efficace

✔ Optimiser leur posture de façon ergonomique 

✔ Intégrer des micro-mouvements pour éviter l’accumulation des tensions

✔ Reconnaître les signaux avant l’apparition de la douleur

✔ Utiliser des outils concrets de respiration et de détente

Les participant.e.s expérimentent :

✔️ des exercices courts et ciblés (échauffement, mobilité, étirements)

✔️ des techniques de respiration pour réguler le stress

✔️des stratégies simples à intégrer dans leur journée de travail

👉 L’objectif : agir en autonomie, au quotidien, sans bouleverser leur organisation.

Parce que la santé au travail ne se limite pas au poste de bureau, la formation aborde également:

• le rôle de l’activité physique

• les bases d’une hygiène de vie favorable à la récupération

⬇️ Réduction des douleurs et des TMS

↗️ Amélioration du bien-être et de l’engagement

⛔️ Prévention des risques d'arrêt de travail

♻️ Développement d’une culture de santé durable

Permettre à chaque collaborateur de :

✔  Mieux comprendre le fonctionnement de son corps

✔ Ajuster ses gestes professionnels 

✔ Devenir acteur de sa santé au travail

Organisez une session dans votre entreprise

📩 Contactez-moi pour construire une intervention adaptée à vos équipes