Peut-être vous reconnaitrez-vous à travers cette histoire ...
Il y a 1 an, ce n’était qu’une gêne diffuse au poignet, une sensation presque anodine qui apparaissait en fin de journée, comme un léger bruit de fond auquel on ne prête pas vraiment attention, parce que tout semble encore fonctionner normalement.
Aujourd'hui c'est une tendinite avec une douleur qui ne part pas.
Pourtant… rien n’a changé.
Même poste de travail, même ordinateur, mêmes horaires, mêmes exigences.
Alors on lui a dit, avec une forme de banalité presque rassurante :
“C’est normal, tu travailles beaucoup sur clavier et avec une souris.”
Et j’ai cru que c’était ça.
J’ai voulu croire que c’était ça.
Parce que croire que c’est “normal”, c’est plus simple que de remettre en question ce que l’on fait tous les jours.
Au début, la douleur apparaissait le soir, discrètement.
Mais le lendemain, elle revenait.
Alors j’ai fait ce que l’on fait presque tous, toutes face à la douleur.
Je me suis arrêté(e) quelques jours.
J’ai ralenti, j'ai pris des antalgiques, j’ai fait du renforcement musculaire.
Je suis retourner travailler.
Avec la même organisation, les mêmes gestes répétés en fait la même façon d’utiliser mon corps.
Le cercle vicieux s’est installé. Des journées plus intenses, pour rattraper ce qui n’avait pas été fait. Mon corps encaisse, et mon mental résiste à la douleur.
Jusqu’au moment où quelque chose bascule sans vraiment m’en rendre compte, mon corps est entré dans un état d'hyper-vigilance.
Le soir, je rentrais épuisé(e) avec cette sensation d’un corps saturé, tendu, et d’un mental qui continue malgré tout, parce qu’il faut avancer pour tenir.
Pendant longtemps, j’ai pensé que le problème venait de mon tendon.
Mais jamais je n'aurais soupçonné que cela pouvait venir de mon geste : la répétition quotidienne automatique de mouvements mal répartis, mal organisés, jamais questionnés.
Puis un jour, quelque chose a changé.
J’ai compris que ce que je vivais n’était pas simplement une inflammation locale, mais le résultat d’une désorganisation globale, profonde, silencieuse, de mes chaînes musculaires, qui faisait que certains muscles travaillaient sans relâche pendant que d’autres restaient en retrait, absents du mouvement.
Tout a réellement changé lorsque j’ai commencé à travailler autrement, à travers la méthode Kalimouv.
J’ai appris à conscientiser chacun de mes gestes, à ajuster ma posture en temps réel, à introduire des micro-pauses avant que la douleur n’apparaisse, à respirer pour relâcher les tensions qui s’installaient sans que je m’en aperçoive.
Parfois, cela ne prenait que quelques secondes.
Mais ces secondes changeaient tout.
Progressivement, mon corps est sorti de cet état de surcharge permanente.
Les tensions ont diminué, la douleur s’est apaisée.
Et surtout… elle n’est pas revenue.
💬 Et vous, dans votre quotidien,
à quel moment sentez-vous que votre corps commence à saturer ?
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